Tag Archives: Training

Flexible Friday

This is what it looks like when I train at home. I just finished my new contortion act for a show I’ll be doing on the 5th of february during Sportgala Papendrecht. This act is a little over 4 minutes long and it’s on the beautiful piano song River Flows in You. I cant wait to premiere this act!

20140116-223723.jpg

Trying out my new costume!

I showed you the new white costume I got made and blinged myself before, but I hadn’t trained wearing it yet. For the little secret project I have to wear this costume (the filming is today) so I really had to try it out. Luckily everything went well! Some rhinestones came off, but they are easy to re-apply. I’m so in love with this costume! Soon on TV!! // Eerder heb ik je al mijn nieuwe witte kostuum laten zien, maar ik had ‘m nog niet aan gehad om uit te proberen. Voor het kleine geheime projectje moet ik dit kostuum aan (vandaag zijn de opnames) dus moest ik ‘m echt even uitproberen. Gelukkig ging alles goed! Een aantal steentjes gingen er wel af, maar die zijn makkelijk opnieuw er op te plakken. Ik ben zo verliefd op dit kostuum! Binnenkort op TV!!
acrobatics costume contortion

Training with Jean Passos

Do you remember that sexy, almost naked guy in a bathtub climbing in the air in the silks on Beat The Best? I’m sure you do! If you don’t, there’s a video below. He is a colleague and friend of mine who has his own studio. I’ve been training with him for the past two weeks for a new hula hoop/ring act, but also for a secret little project where I have to do the aerial silk. I will be in the most popular and longest tv-show ever made in Holland. The day before it will be aired on TV I will announce it of course! // Herinner jij je nog die sexy, bijna naakte man in een bad die in de doeken klom in Beat The Best? Ik weet zeker van wel! Als het toch niet zo is, hieronder kun je een video zien. Hij is een collega en vriend van mij en heeft zijn eigen studio. De afgelopen twee weken heb ik bij hem getraind om een nieuwe hoepel/ring act te maken, maar ook voor een klein geheim projectje waarvoor in ik zelf weer de doeken in ga. Ik zal te zien zijn in de populairste, langst lopende serie ooit gemaakt in Nederland.  De dag voor het op TV zal zijn laat ik dat uiteraard weten!

Jean also gives training himself in all different kinds of acrobatics. His studio is located in Amsterdam. All the info is listed in the picture below! // Jean geeft zelf ook training in allerlei verschillende soorten van acrobatiek. Zijn studio zit in Amsterdam. Alle info staat op de foto hieronder! Jean, ontzettend bedankt dat ik bij/met je mag trainen!
jean passos aerial training

Geef je op voor Miss Top Model of the World!

Lieve meisjes!

Renou Zulfiqar, licentiehoudster van Miss Intercontinental Nederland, organiseert ook de verkiezing Topmodel of the World! Dit is een te gekke missverkiezing waar zij zelf al twee keer Nederland vertegenwoordigt heeft. En nu is het jouw beurt! 
Wij zijn op zoek naar de ideale kandidate die wij kunnen trainen tot het perfecte model om ons land te vertegenwoordigen tijdens de internationale verkiezing in maart/april in EGYPTE. De meisjes die na de casting door zijn zullen worden getraind door Michel Bakker, eigenaar van Behaaljedoel Personal Training. Tijdens de catwalk trainingen zullen zij worden gecoached door DJ Daniel Veloso, iemand die heel goed weet hoe je je als Miss hoort te gedragen en hoe jij je van je beste kant kunt laten zien. Rachel Afiero, 1st runner up Miss Intercontinental Nederland zal de meiden tips geven en begeleiden tijdens de fotoshoots. Zelf ben ik Miss Intercontinental Nederland 2013 en zal in december naar Duitsland afreizen om deel te nemen aan de internationale finale. Maar voor dat ik vertrek, zal ik bij vele activiteiten en trainingen aanwezig zijn om jullie zo goed mogelijk te steunen, alle vragen te beantwoorden die jullie hebben en leren hoe je het beste in jezelf naar boven kunt halen om te WINNEN!

Denk jij dat je het in je hebt? Dat beetje extra? Of heb je het misschien nooit aangedurfd om aan zoiets mee te doen en is dit de ultieme kans voor jou om te laten zien wat je waard bent? Geef je dan op! Mail zo veel mogelijk gegevens (in ieder geval leeftijd, lengte en burgerlijke staat) + 2 recente foto’s naar renou@sfeerevents.nl en wie weet tot snel! 
533775_177642649088579_355134852_n

Behaaljedoel Personal Training

When I was participating in the Miss Intercontinental Netherlands pageant the finalists were trained by Michel Bakker. He’s a 27 year old personal trainer, former Dutch judo and skating champion. When he was 19 he started to personal train people (personal training itself wasn’t really known back then) and 3 years ago he started his own PT company called Behaaljedoel (Achieve Your Goal). Now he’s a fulltime PT, judo coach and crossfit athlete.
Recently I had a photoshoot for his new website. I think the photo turned out great! If you’d like to know more about Behaaljedoel Personal Training from Michel, take a look at www.behaaljedoel.nl// Toen ik mee deed aan de Miss Intercontinental Nederland verkiezing werden de finalistes getraind door Michel Bakker. Hij is een 27-jarige personal trainer, voormalig Nederlands Kampioen judo en skaten. Toen hij 19 jaar was begon hij met mensen begeleiden (personal training zelf ‘bestond’ toen nog niet) en 3 jaar geleden begon hij zijn eigen PT bedrijf genaamd Behaaljedoel. Nu is hij fulltime PT, judo trainer/coach en crossfit atleet.
Laatst heb ik een fotoshoot gedaan voor zijn nieuwe website. Ik vind de foto super geworden! Als je meer wilt weten over Behaaljedoel Personal Training van Michel, kijk dan op www.behaaljedoel.nl.

behaaljedoel danielle bubberman
”Behaaljedoel stands for flexible training possibilities and surprising exercises!
Danielle Bubberman – winner Holland’s got Talent 2008 and Miss Intercontinental Netherlands 2013, daniellebubberman.nl/

Poledance!

Last sunday I had such a fun class! Yvonne Smink, who was a finalist on the Dutch TV program ‘Everybody Dance Now’, agreed on teaching me some stuff from poledance. She is truly amazing, what she does is out of this world! Honestly I thought it wouldn’t be that hard. I am already flexible and do have pretty much strength from handstands and all that, but wow, it was HARD! While I’m writing this I feel the muscles in my arms and shoulders aching haha. Also my abs aren’t feeling that comfortable! Apparently I’ve used a lot of different muscles than usually. // Afgelopen zondag heb ik een enorm leuke les gehad! Yvonne Smink, bekend van haar deelname aan het TV programma ‘Everybody Dance Now’ waar zij de finale haalde, was heel enthousiast toen ik haar vroeg om mij wat paaldans dingen te leren. Zij is echt geweldig, wat zij doet is bijna buitenaards! Eerlijk gezegd dat ik dat het niet zo moeilijk zou zijn. Ik ben al vrij lenig en heb best veel kracht vanwege de handstanden etc, maar wow, het was MOEILIJK! Nu ik dit typ voel ik de spieren in mijn armen en schouders pijn doen haha. Ook mijn buikspieren voelen niet heel comfortabel! Blijkbaar heb ik een hele boel spieren gebruikt die ik normaal niet gebruik.

We began with a quick warming up before she teached me some movements. First turning around the pole in different positions. Later I went up in the pole which was pretty scary! I didn’t really dare to let go of my hands. I also found it hard not to slide out of the pole. My hands and skin weren’t used to the feeling so I didn’t have that much grip. Also I think it wasn’t that hard to do the movements, it was more that it hurt pretty bad. I have bruises on my inner thigh, upper arm and the side of my calf. You do get used to it if you train more and more. After all I really enjoyed Yvonne’s class! She is such a nice and sweet person and again, her talent is just beyond amazing! // We begonnen met een korte warming up voor dat ze mij wat bewegingen leerde. Eerst een aantal draaien in verschillende posities. Later ging ik de paal in en dat vond ik best eng! Ik durfde niet echt mijn handen los te laten. Ook vond ik het moeilijk om niet de paal uit te glijden. Mijn handen en huid zijn niet gewend aan hangen in en aan een paal, dus had ik niet zo veel grip. Ik vond het op zich niet heel moeilijk om de bewegingen te doen, het was meer dat het best wel pijn deed. Ik heb blauwe plekken aan de binnenkant van mijn bovenbeen, op mijn arm en aan de zijkant van mijn kuit. Je raakt er wel aan gewend hoe vaker je het doet. Ondanks dat vond ik Yvonne’s les heel erg leuk! Ze is ook nog eens super aardig en lief en nogmaals, haar talent is ongelofelijk!

dani4
Here I was like ‘oh hell no!’ haha.

dani10

dani12

 

dani6

dani13

We trained in a small but very nice studio in Amsterdam. Big thanks to www.sportiefpaaldansen.nl for letting us use the space! And of course the biggest thank you to Yvonne Smink, see you soon! x // We trainden in een kleine maar fijne studio in Amsterdam. Een bedankje naar www.sportiefpaaldansen.nl voor het mogen gebruiken van de ruimte! En natuurlijk mijn grootste dank voor Yvonne Smink, tot snel! x

dani16